Industri nyheder

Måden at sænke blodtrykket hurtigt uden at tage medicin, husk denne diætmetode!

2021-10-22
Det tre-høje problem har altid plaget moderne mennesker. I takt med at menneskers levevilkår bliver bedre og bedre, har overernæring forårsaget forskellige problemer i kroppen, blandt hvilke forhøjet blodtryk er et livslangt problem. Mange mennesker ved, at når de lider af forhøjet blodtryk, er det næsten uadskilleligt fra antihypertensiva.
Nogle mennesker stopper med medicinen, så snart deres blodtryk falder. Faktisk er det meget farligt at gøre det. Derfor skal hypertensive patienter i livet passe på deres blodtryk. Hvis du ikke er opmærksom på stigningen i blodtrykket, så husk venligst disse metoder i nødstilfælde.
Faktisk, så længe alle er lidt opmærksomme, er der mange måder at sænke blodtrykket på i vores liv, især nogle patienter med ustabilt blodtryk, højt og lavt blodtryk bør huske disse hurtige blodtryksmetoder.
1 Rask gang
At gå hurtigt kan hjælpe hypertensive patienter med at reducere 8/6 mmHg. En moderat mængde motion kan også hjælpe hjertet til at bruge ilt mere effektivt. Hvis du ikke kalder effekten, kan du prøve at fremskynde din gang eller gå lidt længere.
2 Tag en dyb indånding
Dyb vejrtrækning kan også reducere blodtrykket. Langsom vejrtrækning eller meditationsøvelser, såsom yoga, qigong og Tai Chi-øvelser, kan alle reducere forhøjet blodtryk. Stresshormoner kan reducere blodtrykket, og stresshormoner kan effektivt kontrollere blodtrykket. Løfte op. Hver morgen eller aften kan personer med forhøjet blodtryk forsøge at trække vejret dybt i et par minutter.
Patienter med forhøjet blodtryk kan også sænke deres blodtryk gennem kosttilpasninger.
De fleste hypertensive patienter vil vise mangel på kalium. Så spis flere fødevarer, der er rige på kalium i dit liv. Kalium er en vigtig del af at kontrollere blodtrykket. Et dagligt indtag på 2.000 til 4.000 mg kalium kan hjælpe med at sænke blodtrykket, såsom at spise en passende mængde ærter, søde kartofler, appelsinjuice, tomatjuice, cantaloupe eller nogle tørrede frugter osv.
Du kan også spise mere mørk chokolade. Mørk chokolade indeholder flavanoler, som kan gøre menneskelige blodkar mere elastiske. Ifølge relaterede forskningsrapporter har hypertensive patienter, der spiser en moderat mængde mørk chokolade hver dag, et meget lavere blodtryk end dem, der ikke spiser mørk chokolade.

Faktisk, når du først udvikler en kronisk sygdom som hypertension, skal du bevare en god holdning. Det er virkelig irriterende at møde en masse medicin hver dag, men så længe alle opretholder denne gode livsstil i det tidlige stadium af hypertension, kan blodtrykket stadig kontrolleres ordentligt. Jeg håber også, at disse metoder, som den interne reference giver, kan hjælpe alle.




  • We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy
    Reject Accept