Vedligeholdelse af et regelmæssigt liv og hvile, tilstrækkelig søvntid, hjælper med at forbedre fysisk kondition og immunitet. Det anbefales at opretholde 7-8 timers søvn om dagen, og forsøge at falde i søvn og vågne på samme tid. Derudover bør vi undgå at blive sent oppe, overarbejde og andre dårlige vaner.
