1. Æggeproteinet er relativt perfekt, aminosyreforholdet er velegnet til den menneskelige krop, og absorptions- og udnyttelseshastigheden er høj.
2. Mælk indeholder protein af høj kvalitet, og proteinindholdet i 100 gram mælk når op på 3,3 gram.
3. Valnødder indeholder meget fedt, især umættede fedtsyrer, som kan hjælpe med at regulere blodlipider, opretholde vaskulær elasticitet og gavne kardiovaskulær sundhed.
4. Havre indeholder B-glucan, som udvider sig efter at have absorberet vand, kan give en stærk mæthedsfornemmelse og hjælpe med at kontrollere vægten.
