1. Fuldkorn som majs, hirse og havre, samt quinoa, boghvede og brune ris, er alle gode til aftensmad. 2. Kartofler indeholder meget stivelse, kan give energi til kroppen, såsom sød kartoffel yam, sød kartoffel, lotus rod osv., kan spises som basisføde.
3. Multi-korn ris/grød, som er lavet af havre, hirse, majskerner og røde bønner og så videre sammen til multi-grain grød, forholdet mellem multi-grain til korn er bedst at nå 1:4.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
