Begræns dig ikke til kun én type træning. Diversificer såsom at spille bold, svømning og løb, højintensive intervaller og styrketræning. Især styrketræning, såsom elastik, sandsække og håndvægte, push-ups eller squats; Træn ikke hver dag for at undgå overdreven træthed eller muskelskader.
Prøv at have en professionel coach og vær videnskabelig i alle bevægelser for at maksimere dit energiforbrug.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy