hold foden i en normal stående stilling, begynd at pakke ind, når fodkuglen bevæger sig fra indersiden til ydersiden. Wrap 2 eller 3 gange, bevæg dig mod anklen, og sørg for at overlappe det forrige lag med det halve. Vend én gang rundt om anklen under huden. Fortsæt indpakningen på en ottetals måde, ned over svangen og under foden og overlapper hvert lag med halvdelen af det foregående. Det sidste lag skal stige over anklen fastgør
