Tips til sommervarmen

• Gå ud for at gøre et godt stykke beskyttelse, såsom paraply, solcreme, for at forhindre solskoldning.

 

• Drik vand, genopfyld elektrolytter og drik rigeligt med vand. Drik 150-200 ml vand hver gang, brug varmt kogende vand i stedet for koldt vand.

 

• Tag et bad eller tør huden med et vådt håndklæde. Når det er for varmt, skal det haste til hovedet og halsen for at lade vandet fordampe og hjælpe med varmeafledning.

 

• Rimelig kost, sikre ernæring om sommeren spise flere grøntsager og frugter med højt vandindhold, såsom salat, agurk, tomat, osv., kan ikke kun genopfylde vand, men også opfylde kroppens ernæringsmæssige behov.

 

• Rimelig tilrettelæggelse af arbejde og hviletid, nok søvn, kan få hjernen og kroppen til at slappe af, ikke kun befordrende for arbejde og studier, og der er foranstaltninger til at forhindre hedeslag.

 

• Udstyret med varmemedicin, personer i udendørsaktiviteter eller højtemperaturoperationer, med varmemedicin, for at forhindre hedeslag.